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परीक्षा का डर कैसे दूर करें | परीक्षा में अच्छे अंकों से पास होने की ट्रिक

परीक्षाएं स्कूल, कॉलेज और विश्वविद्यालय के वातावरण का एक नियमित हिस्सा हैं । परीक्षा को सीखने और सिखाने की प्रक्रिया का एक लचीला रूप माना जाता है। इसका मकसद किसी विशेष विषय के छात्र के ज्ञान की परख करना है।
हालांकि, छात्रों को परीक्षा के नाम से अधिक निराशाजनक कुछ और नहीं लगता है। परीक्षा शब्द से भी छात्र सिहर उठते हैं । इसमें कोई संदेह नहीं है कि ज्यादातर छात्रों के लिए परीक्षाएं मानो मृत्यु के समान होती हैं, जिनका सामना करने की अप्रिय अनिवार्यता देर-सबेर होती ही है। परीक्षा की अनिवार्यता प्रायः बहुत अधिक तनाव पैदा करती है, और शिथिलता, कार्य अवरोध, चिंता और घबराहट का कारण बन सकती है, खासकर, जब छात्र काम पूरा करने की आवश्यकता से अधिक भार महसूस करते हैं ।

परीक्षा के लिए अनगिनत घंटों के बैठने के बारे में कुछ भी नहीं कहना, जिसमें रटना तथा , रातों की नींद हराम करना है, और बहुत बार बहुत कष्टदायक और दुर्बल करने वाला हो जाता है। दरअसल, अलग-अलग लोग परीक्षा को अलग-अलग तरीके से देखते हैं। कुछ लोग दबाव से निपटने में सक्षम प्रतीत होते हैं; अन्य लोग उत्तेजित, चिंतित, बुरे स्वभाव वाले हो जाते हैं, और यहाँ तक कि गंभीर रूप से बीमार और उदास भी हो सकते हैं।
हालांकि, इन सबके बावजूद, एक बात सच में सच है: परीक्षा की अवधि चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है।
याद रखें कि आपको अपने सीखने के लिए खुद जिम्मेदार होना चाहिए। इसलिए, आपकी परीक्षा की सफलता आपके हाथों में है, और कई मामलों में यह सक्रिय सीखने पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है, अपने समय को समझदारी से निर्धारित करने के लिए, और अपने कार्यस्थल को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए।
इसलिए परीक्षा को हल्के में न लें, अंतिम दिन पर रिवीजन को टाल दें, और अपने परीक्षा के अंको को अपने भाग्यशाली अवसर पर सौंप दें, क्योंकि सभी परीक्षाएं यह जांचने के लिए उपयुक्त मामला नहीं है कि आप कितने भाग्यशाली हैं। जबकि आप इस समय सतर्क और भ्रमित नहीं होना चाहते हैं, क्योंकि बहुत बाद के लिए रिवीजन को छोड़ना तनाव और चिंता के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा है।
इन सरल और प्रभावी परीक्षा तकनीकों से चिपके रहना सुनिश्चित करें, जो आपकी परीक्षाओं को शानदार ढंग से पास करने में आपकी मदद करेंगी। याद रखें कि सावधानीपूर्वक योजना और तैयारी के साथ परीक्षा एक प्रश्न और उत्तर सत्र से ज्यादा कुछ नहीं हो सकती है।
परीक्षा से पहले अच्छे समय में अपने संशोधन कार्यक्रम को विस्तृत करें
अपना समय बुद्धिमानी से व्यवस्थित करें। रिवीजन, आराम करने और समझदारी से खुद का आनंद लेने के लिए समय आवंटित करना सुनिश्चित करें। उस समय के बारे में यथार्थवादी बनें जिसे आप संशोधित करने में खर्च कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपको अपने रिवीजन के समय और अपने शेष जीवन के बीच संतुलन की आवश्यकता है। आपको आराम और विविधता चाहिए। इसलिए काम के समय को आराम के साथ जोड़कर, अपने कार्यभार को प्रबंधनीय भागों में तोड़ने का प्रयास करें।

और जो सबसे महत्वपूर्ण है वह प्रतिदिन एक या दो घंटे के साथ जल्दी अध्ययन करना शुरू कर दें, जैसे-जैसे परीक्षा नजदीक आती है, इस समय में वृद्धि होती जाती है।

योजना बनाएं कि आप अपनी पुनरीक्षण अवधि के दौरान अपने समय का उपयोग कैसे करेंगे
आपकी योजना में यह शामिल होना चाहिए कि आप अपनी परीक्षा के लिए क्या, कब और कैसे तैयारी करने जा रहे हैं। एक दिन-प्रतिदिन संशोधन समय सारिणी तैयार करने का प्रयास करें।

उन सभी विषयों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपनी संशोधन प्रक्रिया के दौरान कवर करने जा रहे हैं, अपना मन बना लें कि उन्हें किस क्रम में सीखना है, और आप प्रत्येक विषय पर कितना समय प्रबंधित कर सकते हैं। अपने समय के बारे में यथार्थवादी बनें, और हमेशा अपनी समय सीमा याद रखें। प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के लिए एक अच्छी संशोधन रणनीति है। जानकारी के प्रत्येक ब्लॉक के महत्व का मूल्यांकन करें जिसे आप संशोधित करने जा रहे हैं, इस पर विचार करें कि आपके लिए किन विषयों को संशोधित करना अनिवार्य है, और आप किन विषयों को पहले से जानते हैं।

सक्रिय सीखने में शामिल हों
पढ़ना सीखने का एक निष्क्रिय तरीका है, जबकि लेखन एक सक्रिय अध्ययन तकनीक है, जिसे अत्यधिक उत्पादक माना जाता है। आप जो पाठ पढ़ रहे हैं, उसमें उतरें, और अपने आप से पूछें: “इस खंड से याद रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?” पढ़ते समय नोट्स बनाएं और पाठ में प्रमुख अवधारणाओं को रेखांकित करें।

रिवीजन करते समय आसान और कठिन विषयों को मिलाएं, दिलचस्प और नीरस। एक आरामदायक वातावरण में काम करने की कोशिश करें, किसी भी विकर्षण को दूर करने के लिए, और यह पता लगाने के लिए कि आप सबसे अच्छा कहाँ काम करते हैं। नियोजित अध्ययन विराम के साथ अपने अध्ययन के समय को बाधित करना न भूलें।

अपनी पुनरीक्षण प्रक्रिया को प्रभावी बनाएं
तोता फैशन मत सीखो। शोधों से पता चला है कि एक व्यक्ति सार्थक जानकारी को बेहतर और आसानी से याद करता है। इसलिए आपको चाहिए:

1) नई सीखी गई अवधारणाओं को जो आप पहले से जानते हैं उसके साथ संबद्ध करें। जैसा कि आप पढ़ रहे हैं, जो आप पहले से जानते हैं उसके साथ जो आप पढ़ रहे हैं उसे जोड़ने का प्रयास करें, जो आपके लिए सार्थक है।
2) अपने स्वयं के उदाहरणों के साथ नई जानकारी पर विस्तार से बताएं।
3) सामग्री को छोटे टुकड़ों में संशोधित करें; एक बैठक में सारी जानकारी को कवर करने का प्रयास न करें।
4) सूचना को तब बेहतर ढंग से याद किया जाता है जब उसे एक संगठित ढांचे में प्रस्तुत किया जाता है। श्रेणियों में समूह जानकारी; एक रूपरेखा या सारांश लिखें।
5) यथासंभव अधिक से अधिक चित्र का प्रयोग करें; अपनी पुनरीक्षण प्रक्रिया में बड़े पैमाने पर आरेखण, तालिकाओं, आलेखों का व्यावहारिक उपयोग करें।
6) लोगों को उन चीजों को याद रखने की अधिक संभावना होती है जो किसी निश्चित क्रम में चलती हैं, जिससे एक चीज दूसरे तत्व को ट्रिगर करती है।

अपने कार्यस्थल को समझदारी से व्यवस्थित करें
कई छात्र अपनी परीक्षा की तैयारी की प्रक्रिया में समय प्रबंधन के महत्व से पूरी तरह वाकिफ हैं; हालाँकि, बहुत से लोग अपने कार्यस्थलों को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करने के महत्व से परिचित हैं।

अपने कमरे को दो क्षेत्रों में विभाजित करना सुनिश्चित करें: आपका कार्य स्थान जो आपके डेस्क या टेबल के पास हो सकता है, जिस पर कागजात, किताबें, फोटोकॉपी, कुल मिलाकर, अध्ययन के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, और विश्राम के लिए एक जगह, जहां आप देख सकते हैं पढ़ाई के अलावा, झपकी लेना, टीवी देखना या संगीत सुनना। केवल अपने कार्य क्षेत्र में काम करने और अपने विश्राम क्षेत्र में स्विच ऑफ करने की आदत डालें। अपने कार्यस्थल को अपने विश्राम क्षेत्र से भौतिक रूप से अलग करने से आपके लिए इसे मानसिक रूप से करना आसान हो जाएगा।
ध्यान रखें कि परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करना न केवल आपके ज्ञान पर निर्भर करता है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप वास्तविक परीक्षा को संशोधित करने और संभालने में कितने अच्छे हैं।
कोई कह सकता है कि परीक्षा एक लॉटरी है, जहां सफलता का एक बड़ा हिस्सा आपके भाग्यशाली अवसर पर निर्भर करता है। हालांकि, सबसे अनुपयुक्त क्षण में भाग्य हमें निराश कर सकता है। इसलिए, मैं आपको इस पर भरोसा करने की पेशकश नहीं करता। परीक्षा पास करने का सबसे विश्वसनीय तरीका एक गहन और गहन तैयारी है।
याद रखें कि परीक्षा आपके और आपके परीक्षक के बीच एक तरह की प्रतियोगिता है, जिसमें आपको विजेता बनना होता है।